Вы находитесь здесь:НовостиБороться с депрессией помогут массаж, душ впечатлений, фитнес и… сладости
15
февраля

Бороться с депрессией помогут массаж, душ впечатлений, фитнес и… сладости

Опубликовано в Новости

Солнечные дни всю неделю радуют реутовчан. И это, по прогнозам ученых, лучшее избавление от зимней депрессии.  Погода, хоть и морозная, но способствует выработке полезных гормонов счастья. Напомню, те же ученые в декабре прошлого года объявили: в Подмосковье за весь месяц было всего 5 солнечных часов. А количество тех, кому поставили диагноз «депрессия» - выросло в сотни раз. Как бороться с плохим настроением, куда идти и что делать? .

 vlcsnap 2018 02 15 22h02m57s902

Одолела хандра, не хватает солнца, а до отпуска ещё далеко? Значит, самое время начать поднимать себе настроение. Первый и самый приятный способ избавится от депрессии – отправиться на массаж! Приглушенная восточная музыка, арома-масла и нежные руки тайских мастеров перенесли  на экзотические острова. Подальше от всех проблем и забот.

Ольга Коробчанова, управляющая салона тайского массажа и спа «Тай рай» : «Прилив сил, прилив энергии, заряд бодрости. Т.е. после тайского массажа приводится в гармонию душа и тело».

vlcsnap 2018 02 15 22h03m36s639

Для этого можно выбрать тайский традиционный массаж с элементами йоги, легкий и нежный ойл, массаж травяными мешочками, стоунтерапию и многие другие разновидности. Такое удовольствие обойдется в 2000 с небольшим тысячи. И через час релакса можно почувствовать себя уже другим человеком.

Анна Егоршина, корреспондент: «Ежедневная работа, стресс и накопленная усталость - и как результат депрессия. Лучше всего с ней справляется массаж. Ведь, как известно, снимая физическое напряжение,  мы получает эмоциональное расслабление. Только что это было проверено на себе! Я сейчас чувствую легкость, прилив сил и в хорошем настроении готова идти работать дальше».

vlcsnap 2018 02 15 22h05m06s620

Кроме массажа, можно отправиться и на другие спа-программы. Хорошо бодрит и даже веселит так называемый «душ впечатлений».                               Причем впечатлений под ним и в самом деле очень много!  Жаркий тропический ливень сменяется прохладным, иногда пронизывающим до мурашек дождем. А потом - приятными моросящими каплями. Для поднятия настроения купание сопровождается цвето- и музыкотерапией.

vlcsnap 2018 02 15 22h05m15s942

Второй способ избавиться от депрессии – пойти на фитнес. Наталья Чемагина считает себя счастливым человеком и никогда не поддается унынию. Спортом занимается практически ежедневно. Говорит, это лучшее лекарство от плохого настроения.

Наталья Чемагина, посетитель фитнес-клуба: «Я пожилой человек, мне 63 года, я пенсионерка. И, когда я прихожу заниматься, бывает состояние не очень хорошее. Усталость в течение дня накапливается. А после занятий я ухожу, как на крыльях. Я не знаю, сколько нужно ходить, говорят 2-3 раза в неделю, но я хожу практически каждый день, потому что мне это нравится, это поднимает настроение и создает хороший настрой».

vlcsnap 2018 02 15 22h05m50s906

И это не случайно. При занятиях спортом в кровь выделяются эндорфины - природные антидепрессанты. И настроение неизбежно поднимается. Причем, лучше всего во время бега и плавания. Впрочем, есть и другая причина для радости.

Алексей Сухарев, фитнес-директор: «Результат, который через некоторое время он увидит и почувствует на весах, в зеркале – это лучшим на сегодняшний момент является для человека. Ему приятно, когда какой-то человек со стороны скажет, что он видит, что он изменяемся. Это самая положительная эмоция, когда они приходят и говорят: «А мне вот на работе сказали».

vlcsnap 2018 02 15 22h06m25s776

И, наконец, третий  - безотказный способ поднять себе настроение – съесть что-нибудь сладенькое. Например, шоколад или бананы. В них есть вещества, вызывающие чувство эйфории. Главное, не переедать. Иначе вторая волна депрессии захлестнёт уже из-за набранных килограммов.

Анна Егоршина, Сергей Сомов

Прочитано 207 раз Последнее изменение Четверг, 15 февраля 2018 23:01
Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены