Медики ее называют «авитаминоз». Ну, а в народе это просто нехватка витаминов, хорошего настроения и солнечных дней. И это несмотря на то, что весна, хоть и календарная, уже наступила. С витаминами всё понятно. Купить их можно в аптеке. А как улучшить настроение и включить солнце? Нашему корреспонденту Дарье Агалаковой удалось найти несколько способов. Она готова поделиться секретом, как избавиться от негатива.

Сделать глоток свежего воздуха весной и побороть зимнюю усталость для реутовчанки Марины Коршуновой почти невозможные вещи. Спасение видит в новой одежде. Из сотен разных кофточек, платьев и юбок и всевозможных вариантов курток выбрала джинсовку. Такая покупка сразу улучшила настроение.

Марина Коршунова, житель г.Реутов: «На улице холодно и мрачно, поэтому я сегодня решила побаловать себя покупкой. Выбрала такую джинсовую курточку с замечательной вышивкой Фламинго – она мне напоминает тепло, лето».

В борьбе с апатией и сонливостью все средства хороши. Организм к весне настолько истощен, что здесь лучше бить по всем фронтам. Выбирать одежду насыщенных, ярких тонов. Или комбинировать их с нейтральными.

Элина Хачатурова, владелец магазина «PODIUM»: «Как один из способов поднять себе настроение, многие психологи рекомендуют заняться шопингом. И на это денег жалеть не нужно. Ведь когда человеку нравится, как он выглядит, это прибавляет ему бодрости и энергии. Безусловно, много радости».

Шопинг – это хорошо. Но для борьбы с авитаминозом этого недостаточно. И без биологически активных добавок, считают медики, здесь не обойтись.

Ирина Трофименко, заведующая терапевтическим отделением ЦГКБ г. Реутов: «Если мы будем говорить в общих чертах о снижении или недостаточном поступление различных витаминов в организм после зимы, то это нехватка витаминов группы С, А. И оно очень хорошо восполняется различными поливитаминами, которые продаются в аптечной сети. Самое главное, чтобы там содержались как поливитамины различных групп, так и микроэлементы».

Запас витаминов и микроэлементов можно восполнить не только активными добавками. Но и получить их из свежих овощей, фруктов и зелени. Диетологи советуют: чем ярче цвет, например, у яблок или помидоров, тем больше полезных веществ в них содержится.

Алла Григорян, продавец фруктов и овощей: «Каждый день покупают из овощей – огурцы, помидоры. Там очень много витаминов, которые полезны для организма. Витамины А, B. Сейчас спрашивают груши уже. Но пока ещё нет натуральных груш.  Мы не советуем, чтобы для детей брали».

Восстановить силы и повысить иммунитет можно и с помощью солнечных лучей. Как настоящих, так и искусственных. Ведь загар – это не только красота и дань моде. Но и хорошее настроение. Главное не переборщить.

Светлана Ксенита, администратор салона красоты «Ева Силуэт»: «Восполнить недостаток витамина D можно походом в солярий. Главное при этом защищаться кремами. Так же нужно начинать принимать солнечные ванны с небольшого количества минут».

Шопинг, биодобавки и витамины – залог хорошего настроения прост. Добавить к этому еще можно хороший сон и побольше позитивных моментов. И тогда никакой авитаминоз нам не страшен.

Дарья Агалакова, Алена Ковальчук, Сергей Сомов и Алексей Золотарев