Несколько реутовчан обратились в городские поликлиники с жалобами на плохое самочувствие во время жары. На улице +26. И синоптики прогнозируют дальнейшее повышение температуры. Как быть в такой ситуации? Конечно, мы могли бы дать совет про море и пляж. Но делать этого не будем. Расскажем, как спасаться от жары в каменных джунглях, где мы живем, работаем, а иногда и изнываем.

26 на термометре и это ещё цветочки! К концу недели синоптики обещают настоящую жару и выше +30. Хотя уже каждый градус, который переваливает за 23, врачи называют неблагоприятным для самочувствия. В повышенной группе риска оказываются маленькие дети, пожилые люди и сердечники. Впрочем, и здоровым - такая жара грозит сильнейшим дискомфортом.

Марина Воронкина, заведующая кардиологическим отделением ЦГКБ г. Реутов: «Здесь может быть как снижение давления за счет того, что расширяются периферические артерии, так и повышение - за счет того, что происходит сгущение крови. Т.е. страшно колебание давления, страшно, что во время жары учащается частота сердечных сокращений. И особенно это нехорошо для пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца. Симптомы одни и те же: головные боли, слабость, повышенная утомляемость и, естественно, потливость».   

В такую погодку идеальным было бы понежиться у водоема в тени деревьев. Но с отпуском везет не всем. Трудягам медики советуют спасаться от жары иначе. В первую очередь, носить просторную и светлую одежду из натуральных тканей и головной убор. В пик жары, с 11утра до 3 дня избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. И выпивать не менее 2 литров воды комнатной температуры в день.

Наталья Новосельцева, врач терапевт-эндокринолог терапевтического отделения ЦГКБ г. Реутов: «Идет повышенное потоотделение, повышенная потеря жидкости, что, в свою очередь, приводит к сгущению крови и образованию тромбов, которые являются причинами различных сосудистых катастроф, учащаются риски инфарктов, инсультов».

В плане еды, стоит отказаться от жирной и соленой пищей. А больше налегать на фрукты и овощи. Но нужно помнить: бактерии не дремлют! В жару сильно увеличивается количество кишечных инфекций. Поэтому следует тщательней мыть руки и продукты питания.

Наталья Новосельцева, врач терапевт-эндокринолог терапевтического отделения ЦГКБ г. Реутов: «Не есть немытые фрукты, следить за тем, чтобы руки были чистые, сейчас достаточно средств, которые можно использовать, это и влажные салфетки, и носить с собой бутилированную воду. Т.е. соблюдать те мероприятия, которые надо соблюдать всегда, а в жару особенно».

И, наконец, в случае теплового удара, признаки которого вялость, головокружение, тошнота и потеря сознания, стоит переместить пострадавшего в тень, наложить на лоб холодный компресс, напоить водой и обратится за медицинской помощью.                                                                                                  

Анна Егоршина, Алексей Золотарев