Если вы хотите правильно бегать - вам сюда. Школа Бега работает в городе. Адептов пока не много, но каждый уже познал науку. Как и почему этот вид спорта становится популярным и куда бежит Реутов?
Если Вы считаете, что умеете бегать, Вы глубоко заблуждаетесь, - предупреждают здесь новичков. И предлагают забыть прежние тренировки, чтобы, в первую очередь, не навредить себе.
- Основная ошибка любителей - это стартануть быстро, не внимая на технику. Ставят стопу неправильно. Я так же бегал без тренера в свое время, получил травму, - рассказал Дмитрий Никитин, организатор проекта «I Love Running» в г.Реутов.
Бегать с пользой для здоровья - главное правило школы «I Love Running». Обучение правильной технике проходит здесь по специально разработанной системе. Тренировки состоят из нескольких этапов: динамическая разминка, растяжка, беговые упражнения и заминочный легкий бег. А вот кому и сколько заниматься - вопрос индивидуальный. И решают его тренеры после небольшого теста.
Пробегаем 1 км или 2 км, смотря по группе. На очень маленьком пульсе для комфорта смотрим, за сколько времени люди пробегут. Делаем немножко силовые тесты. Оцениваем начальное состояние человека, записываем и, исходя из этого, планируем дальше работу, - поделилась Наталья Назарова, тренер школы «I Love Running».
Дальнейшая работа зависит и от вердикта врачей. Перед забегом медики рекомендуют обследоваться у ортопеда и кардиолога. Если противопоказаний нет, то вперед на дорожку.
- Школа бега, она вырабатывает выносливость у человека, вырабатывает кардиосистему, продолжает, скажем так, жизнь. Очень многие спортсмены добились успеха в беге, как наш тренер Наталья, она мотивирует нас, - свое мнение высказал Артем Кудряшов, учащийся школы бега.
Наряду со взрослыми в школе бега могут учиться и дети. Причем, одновременно. Пока родители на занятиях, малыши заняты. Детей будут готовить и для сдачи нормативов ГТО.
Пока в школе только одна группа бегунов, но к концу месяца откроется еще две. А 25 сентября в Московском марафоне примут участие и реутовские спортсмены.
Анна Ионова, Сергей Сомов
Все сюжеты и новости Реутовского телевидения смотрите в официальной группе в социальной сети "ВКонтакте" или на канале РТВ на Youtube