При наступлении теплых солнечных дней люди стремятся к воде. В это время надо быть особенно внимательными.

Следует запомнить следующие правила:

• купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17 — 19°. Плавать в воде можно не более 20 мин, причем это время должно увеличиваться постепенно, с 3 — 5 мин. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15 — 20 мин, а в перерывах поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон; 

• не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания;

• не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге;

• если нет поблизости оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твердым песчаным не засоренным дном, постепенным уклоном. В воду входить осторожно. Никогда не прыгать в местах, не оборудованных специально;

• не заплывать далеко, т.к. можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно «отдыхать» на воде. Для этого обязательно научитесь плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, вы сможете отдохнуть;

• если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, приближаясь к берегу;

• не теряться, даже если попали в водоворот.

• не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах и надувных игрушках.

#Реутов 

#Подмосковье 

#НашеПодмосковье

В рамках ежегодного обращения к жителям региона губернатор Московской области Андрей Воробьев рассказал о перспективах развития спортивной отрасли. В частности, он уделил особое внимание обновлению спортивной инфраструктуры и проведению спортивно-массовых мероприятий.

В Реутове в 2022 году оживился долгострой – возобновились строительные работы Физкультурно-оздоровительного комплекса на стадионе «Старт». Федеральная сеть фитнес-клубов «Территория Фитнеса» строит комплекс площадью 13 тыс. м2 с бассейнами под открытым небом. Единовременно заниматься спортом и фитнесом здесь смогут 600 человек, максимальное количество посетителей в день — 2000 человек.

«Мы видим масштабность нового спортивного комплекса. Это новые возможности для наших жителей. Активный образ жизни помогает поддерживать здоровье. Значит, будет уверенность в себе, хорошее настроение», – рассказала реутовская спортсменка Людмила Колобанова.

...