Привыкать к рабочим будням после долгих новогодних праздников – настоящее испытание. Особенно если после многочисленных вечеринок и застолий сбился режим дня, возникло чувство апатии и что ещё хуже пошатнулось здоровье! Стоит иметь ввиду, что многие серьезные последствия для самочувствия возникают из-за нарушения режима питания.

«Я могу отметить, что на протяжении более 20 лет, я отмечаю именно событийность, то есть после каждого застолья, после каждого праздника, возникают очень серьезные осложнения, такие как острые панкреатиты, реактивные панкреатиты, острые холециститы, язвенные болезни желудка. Безусловно, эти состояния, они, прежде всего, характеризуются неправильным питанием и, конечно, праздничным, обильным потреблением любой разной пищи», - сказала гастроэнтеролог поликлиники №1 в Реутове Наталья Батаева.

Как отмечает гастроэнтеролог, с жалобам на плохое самочувствие и боли в животе горожане начинают обращаться к врачу уже 2-го и 3-го января. Больше всего достается желудку и печени. Быстро прийти в себя и перестроиться на рабочий ритм будет довольно просто, если с самого начала праздничного периода соблюдать простое правило – не переедать!

«Для того чтобы не выходить из праздничного периода с большими проблемами хотелось бы, чтобы у вас в еде и во всём остальном была умеренность, для того, чтобы у нас не было возможности потом оказывать вам экстренную помощь», - сказала Наталья Батаева.

К завершению праздников многие переходят от переедания к его крайности, однако специалисты считают такое решение абсолютно ошибочным. Изнурять себя строгими диетами и морить голодом после новогоднего пира категорически нельзя. Иначе вы можете навредить своему организму ещё больше.

«Не надо себя считать специалистами и руководствоваться самостоятельными пониманиями и понятием диетического питания, для этого есть настоящие специалисты, которые вам могут порекомендовать, посоветовать, что необходимо для вашего организма в данный момент. Постпраздничная диета – это, прежде всего, умеренность, умеренность и умеренность», - сказала Наталья Батаева.

Какой-то универсальной волшебной диеты, которая помогла бы легко и быстро сбросить набранные за праздники килограммы, просто не существует. Самый лучший способ – это исключить из своего рациона фастфуд, жареные и солёные блюда, майонез и кетчуп. Меньше сладкого – больше клетчатки!  Режим питания должен быть дробным, а принимать пищу следует часто – до 4-х, 5-ти раз в день – и небольшими порциями. И, конечно же, пейте побольше воды! Особенно это касается тех, кто перенес коронавирусную инфекцию.  

«Ну, безусловно, режим питания водный должен составлять два с половиной литра. Сейчас в период коронавирусной инфекции, безусловно, должен быть увеличен до трёх литров, по той причине, что имеется сжиженность крови, тромбообразование, поэтому как можно больше нужно употреблять жидкости», - сказала Наталья Батаева.

Вода сама выведет из организма шлаки. А ещё в неё можно добавить немного лимонного сока. Как утверждают специалисты, такой напиток не только укрепляет иммунитет, но и успокаивает нервную систему. А ещё для здоровья полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Чай лучше выбирать не чёрный, а зеленый. И запомните: чем меньше вы провели времени за столом на новогодних каникулах, тем проще вам будет вернуться в форму!