Вы находитесь здесь:Специальный репортажЗанятия "Активного долголетия"
04
февраля

«Активное долголетие» снова в строю! В Реутове возобновились занятия по скандинавской ходьбе. Первая встреча после длительного перерыва на карантин состоялась в среду, 3 февраля. На тренировку пришло более 20 человек.

«С марта месяца, с весны можно сказать никакого движения. В больнице лежала, а сейчас вот мне надо вставать на ноги. Пришла сюда сегодня попробовать свои силы. Слава Богу, это помогает. Советую всем!», -жительница Реутова Татьяна Семёнова.

Утренняя гимнастика на свежем воздухе очень бодрит и поднимает настроение. Улыбки с лиц спортсменок не сходили на протяжении всего занятия. Тренер отмечает, активная деятельность для старшего поколения очень важна.

«Здесь решается и социальная задача, человек выходит на улицу, и лишает себя одиночного сидения дома. И самое важно, что касается организма. Мы тренируем свою осанку. Это одна из самых важных в жизни человека конструкций. Мышцы, связки должны работать в правильном положении. Если этого не будет, то нарушение будет и опорно-двигательного аппарата и внутренних мышц или органов», - сказал инструктор Российской ассоциации скандинавской ходьбы Александр Ильин.

Также скандинавская ходьба способствует улучшению работы сердца и легких, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет. Плюс ко всему, данный вид физической активности доступен практически для каждого, ведь для тренировок необходимы только специальные палки. Их, кстати, выдают бесплатно, но можно приобрести и собственные. Главное подобрать правильно. 

«Необходимо палочки подобрать таким образом, чтобы рост соответствовал положению согнутого локтя в локте. Или же по формуле рост умножить на 0,68 и на 0,7, тогда вы будете готовы выполнить правильно движения и технику можно вам давать правильную. Если палочки будут ниже или выше – движения будут неправильные, и они будут нарушать не только технику, но и негативно влиять на организм», - сказал Инструктор Российской ассоциации скандинавской ходьбы Александр Ильин.

Чтобы оздоровиться и научиться правильной технике скандинавской ходьбы присоединяйтесь к тренировкам «Активного долголетия». Они проходят на стадионе «Старт» каждую среду в полдесятого утра. Записаться на занятия можно по телефону фонда социальной поддержки населения 8-495-528-07-67. Напомним, остальные занятия проекта «Активное долголетие», а это компьютерная грамотность, дыхательная гимнастика, йога, шитье, лепка и другие, проходят пока в онлайн-режиме, а именно в соцсетях комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Реутовский». https://reutovsky-kcsor.mo.socinfo.ru/

Прочитано 89 раз
Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены