И даже несмотря на то, что солнечная погода резко сменилась на дождливую, специально для журналистов реутовского телевидения и газеты «ПроРеутов» опытный преподаватель йоги Борис Беленков стоически провел мастер-класс. После небольшой разминки и разогрева мышц, мы перешли к асанам, то есть специальным позам, в которых в идеале человеку должно быть комфортно управлять своей энергией и физиологическими процессами в организме.

 «Здесь основное движение будет – вытяжение вверх. Для начала можно поставить ножку вот так. Если чествуете уверенность, упираемся в голень. И соответственно дальше упираемся уже в основание бедра. Руки поначалу можно развести и поймать баланс. Дальше руки перед грудью, или руки вверх", - сказал преподаватель йоги на Фабричном пруду в Реутове  Борис Беленков.

Главное в асане – баланс и координация. Высшая форма овладения её -  это способность выдерживать позу в течение 3 часов без перерыва. Считается, что устойчивое положение тела влияет на устойчивость ума. Профессиональные йоги в асанах медитируют и таким образом достигают духовного развития.

«Существует такое понятие как энергетика в йоге. То есть чем больше человек занимается йогой, тем он больше получает позитивной энергетики. Он преобразовывает свою энергию в благостную энергию, она называется саттвичная. Считается, что чем больше у человека саттвичной энергии, тем больше вокруг него происходит позитивных перемен. Какие-то стрессовые, негативные, агрессивные моменты затухают», - сказал Борис Беленков.

Кроме того, йога укрепляет иммунитет, избавляет от болей в спине и даже полезна для сердца, так как сочетает в себе не только гимнастические, но и дыхательные упражнения, которые называются пранаямы.

«Вы знаете, наверное, все говорят «дыши глубже», когда какая-то стрессовая ситуация, человек нервничает, это абсолютно оправдано. В йоге это всё научно объяснено. Я учился на преподавательских курсах, там все эти процессы подробно рассматриваются, как происходит газообмен в организме. Действительно можно добиться эффекта успокаивающего, и наоборот бодрящего», - сказал Борис Беленков.

Для занятий йогой почти нет противопоказаний: практиковать ее можно в любом возрасте и при любой физической подготовки, главное – работать в своем собственном темпе, выполнять позы на том уровне сложности, который подходит именно вам, то есть прислушиваться к своему телу. Отметим, йога на Фабричном пруду в Реутове проходит каждую неделю по вторникам и четвергам в 18:00,  причём абсолютно бесплатно. О других летних развлечениях в парках муниципалитета нам рассказала заведующая структурным подразделением по развитию парковых территорий МКДЦ Мария Никитина.

«Это и танцы, и зумба, и функциональные тренировки, и беговые тренировки, наша любимая скандинавская ходьба, футбол для детей, библиотека в парке, и регулярные кинопоказы. Изюминкой этого лето стало участие Центрального парка в проекте «Лето. Музыка. Парк». В рамках этого проекта музыканты из различных коллективов, не только наших реутовских, но и из других городов могут выступить перед большой публикой, показать свое творчество», - сказала заведующая структурным подразделением по развитию парковых территорий МКДЦ в Реутове Мария Никитина.

С расписанием всех мероприятий в парках Реутова можно ознакомиться на официальной странице инстаграм @parki_reutov, а также в других соц.сЕтях. Проводите это лето активно, на свежем воздухе и с пользой для здоровья!