Витамины – это, по сути, катализаторы, которые ускоряют биохимические реакции, и регуляторы физиологических процессов. Нужны они не только человеку и животным, но и растениям и, даже, фитопланктону. Они участвуют в энергетическом обмене и обеспечивают выработку ферментов. А микроэлементы усиливают защитные механизмы иммунной системы, некоторые из них участвуют в образовании антител и разрушают бактериальные токсины.

«Витамины и микроэлементы играют огромную роль в функционировании нашего организма. Они участвуют в формировании нервной системы, в кроветворении, в формировании нашего иммунитета. Они как кирпичики участвуют в построении определённых систем нашего организма», - сказала Врач-терапевт поликлиники № 2 в Реутове Екатерина Маркова.

На сегодняшний день ученые выявили 13 витаминов и более 70 микроэлементов. Среди них можно выделить наиболее важные для нормальной жизнедеятельности организма человека.

«Важную роль играет железо в нашем организме. Играет важную роль магний тот же самый, калий, натрий, хлор, фосфор, витамин Д, очень важную роль играет. Витамин В12». СКЛ 01.19-01.21 «Витамины группы В играют огромную роль», - сказала Екатерина Маркова.

Не менее значительную роль в нашем организме играет витамин С. Он отвечает за укрепление иммунитета. А среди микроэлементов стоит особо выделить цинк. Он оказывает большое влияние на метаболизм клеток. При этом тело человека не может самостоятельно производить многие витамины и микроэлементы или вырабатывает их недостаточно. Поэтому важно потреблять их извне.

Расширенный анализ крови можно сдать бесплатно в любой поликлинике нашей страны. Для этого нужно получить направление от лечащего врача. Такой тест не даст подробного описания всех витаминов и микроэлементов в вашем организме. Но, тем не менее, его будет достаточно, чтобы увидеть общую картину и выявить дефицит наиболее важных элементов. Исходя из результатов анализа, терапевт предложит свои рекомендации.

Витамины и микроэлементы требуются человеку в небольших количествах, но регулярно. А вот их недостаток может существенно повлиять на здоровье человека. Например, нехватка железа может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой и нервной систем. При выборе витаминного комплекса также следует положиться на мнение специалистов.

Преимущество поливитаминных комплексов заключается в том, что  уровень витаминов и микроэлементов в них уже сбалансирован. Это важно, так как не все компоненты могут сочетаться между собой – мешать усвояемости, способствовать развитию аллергических реакций или побочных эффектов. И, конечно, следует соблюдать дозировку, которая указана в инструкции препарата. Ведь, как дефицит, так и избыток витаминов и микроэлементов вреден для организма.

«Избыток, например, железа вызывает сидоропению, то есть поражение организма, избыток витамины С может вызывать тошноту, головокружение, очень сильно поражает желудок. То есть нарушаются процессы обмена», - сказала Екатерина Маркова.

Итак, наслаждаться сезонными фруктами и ягодами летом – это не только очень вкусно, но и полезно. Но их всё равно недостаточно для восполнения нормы витаминов и микроэлементов в организме человека, тем более на весь остальной год. Так что следует позаботится о своём самочувствии с помощью дополнительных витаминных комплексов. Берегите себя и будьте здоровы!