Почти два года мир борется с коронавирусом. И чем дальше – тем больше неприятных сюрпризов подкидывает новая инфекция. Так, согласно исследованию, опубликованному в научном журнале «Ланцет», 17% переболевших ковидом страдают от тревожных расстройств. В институте имени Сербского у таких пациентов отмечали затруднения концентрации внимания, панические атаки и ухудшение памяти. В честь Дня психического здоровья, который во всем мире отмечают 10 октября, мы пообщались на эту тему с клиническим психологом из Реутова Евгенией Бабкововой. Она подтверждает – коронавирус действительно может стать причиной расстройств психики.
"Во время коронавируса идут нарушения именно связанные с сосудами как известно наш головной мозг он просто весь опутан сетью сосудов и ему просто необходимо хорошее кровоснабжение чтобы нормально работать если же в силу каких-то причин например коронавирус кровоснабжение становится более плохим фактически наш мозг начинает задыхаться ему не хватает банально кислорода", - сказала Клинический психолог Евгения Бабкова.
Евгения Бабкова испытала это на себе. Коронавирусом она заболела в июле этого года. Заразились и члены семьи. К счастью, болезнь протекала относительно легко, самым неприятным ее проявлением была потеря обоняния, которое до конца не восстановилось до сих пор. Кроме того, Евгения уверена – коронавирус негативно сказался на ее когнитивных способностях.
"Через месяц после того как я переболела я стала замечать что например во время работы я могла просто выпасть из процесса разговора с пациентом секунд на десять двадцать это было крайне тяжело для самоощущения потому что моя голова мое умение слышать и слушать это мой инструмент это моя работа, конечно хорошо что в последнее время такого нет но благодаря тому что я делала какие то упражнения как специалист я знаю каким образом можно со всеми этими трудностями работать", - сказала Евгения Бабкова.
К таким упражнениям относятся: изучение новых языков, игра на музыкальных инструментах и даже простые головоломки. Все это дает нагрузку на мозг и тренирует его. Можно понюхать, например, кофе – резкий запах тоже даст мозгу новые впечатления. Положительный эффект могут оказать и занятия спортом, прогулки. Но увлекаться самолечением не стоит. Препараты, которые улучшают кровоснабжение мозга, может назначить только невролог. Прийти к психологу тоже будет не лишним.
"Например на работе окружающие вас коллеги могут не понимать почему вы в таком подавленном состоянии способны ли вы вообще выполнять свои ежедневные обязанности к вам подходят дети мама мама помоги мне сделать уроки а у вас сил нету и конечно визит к психологу помогает снять какие то тревожные мысли помогает наладить и помогает научить человека взаимодействовать в таком состоянии с окружающим миром", - сказала Евгения Бабкова.
Психические нарушения могут возникнуть даже у тех людей, которые ковидом не болели. Еще в самом начале пандемии депздрав Москвы назвал ковидофобию новым психическим заболеванием. Страх выйти на улицу и заразиться или заразить родных, одиночество во время самоизоляции, сложности сожительства в условиях карантина, экономические проблемы. Теперь к этому прибавились мистификации вокруг прививок. Все это может стать причиной бессонницы, депрессий и тревожности.
"Ковидные страхи они осложняют обычные страхи с которыми ми жили до этого ну к примеру у меня была пациентка которая очень боялась за своих детей и нечаянно попадут под машину или не дай бог вот как в беслане было что-то случится в школе и когда начался ковид эти страхи настолько отяготились у нее тем что не дай бог дети из школы принесут ковид и заболеет ее пожилая мама что одно на другое создало огромный снежный ком с которым справиться было крайне сложно", - сказала Евгения Бабкова.
Навязчивый страх болезни от неё никак не спасает, наоборот ослабляет организм и создает дополнительные риски для здоровья. Как говорит Евгения Бабкова – чем дольше человек живет со страхами и депрессией, тем глубже они проникают в него и тем более разрушительными становятся. Не допустить этого помогает обращение к специалисту и сознательная борьба с такими внутренними переживаниями. И чем раньше это будет сделано, тем скорее и безболезненней получится вернуться к нормальной, здоровой жизни.