Вы находитесь здесь:Специальный репортажСоветы психолога
26
октября

Как близким мобилизованных снизить тревожность? 

"Надо обеспечить себе достаточное количество сна, не морить себя голодом, не заедать чем-то сладким бесконечную тревогу. Относиться к себе, как к человеку, который находится под повышенной нагрузкой, беречь себя. Физические нагрузки тоже необходимы – гулять, движение. Не изнурять себя, но минимальная нагрузка физическая необходима, чтобы сбрасывать с себя напряжение тревоги. Если вы чувствуете ухудшение своего психологического состояния, и меры самопомощи не помогают, обращайтесь к специалистам, психологам или медикам. Помощь в некоторых случаях бывает необходима", - сказала клинический психолог Ольга Шкуратова.

Как говорить с ребёнком о мобилизации родственника?

"Крайне важно, чтобы оставшиеся с ребёнком взрослые сохраняли ощущения спокойствия и стабильности. Поэтому необходимо взрослому заботиться о себе. И необходимое внутреннее ощущение стабильности, спокойствия, безопасности своего дома. Ребёнку нужно транслировать спокойную уверенность, что вы надеетесь на лучшее, ждёте своего родственника живым, невредимым. Т.е. ребёнка нужно настраивать на тоже самое. Уверенность взрослого передаётся ребёнку на уровне биологии", - сказала Ольга Шкуратова.

Прочитано 107 раз
Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены