Можно худеть, как образ жизни. Необязательно садиться на диету. Я всегда учу, что здоровое питание и даже похудение – это привычка. Вы просто знаете путь. Вам надо следить, чтобы в каждом приёме пищи были белки, лёгкие жиры (растительное масло, авокадо), длинные углеводы – те, которые долго расщепляются. Это не хлеб, не сладкое, это крупы, макароны, овощи. И такой сбалансированный образ питания позволит держать себя в определённом весе. Не то, что вы скачете с одной диеты на другую, потому что в этом тоже нет ничего хорошего.

Ещё очень многие применяют схему 24 или 36 часов голодания. Можно применять, но не каждый сможет выдержать такой период голодания. Лучше всего это делать с водой. И не дольше. Т.е. 24 – с утра позавтракали и на следующий завтрак только питаемся. А 36 часов – вечером поужинали, и до следующего завтрака в голоде. Можно это делать, но не рекомендуют это делать тем, у кого есть желчекаменная болезнь. Потому что вы ухудшаете желчеотток, когда голодаете. Она накапливается и усугубляет камни. Поэтому осторожнее с такими методами похудения.