Вы находитесь здесь:НовостиЭксперимент: эффективно ли тренироваться с помощью мобильных приложений
30
марта

Эксперимент: эффективно ли тренироваться с помощью мобильных приложений

Опубликовано в Новости

Многие особо активные жители города уже открыли уличный спортивный сезон – несмотря на погоду. Пробежки, воркаут, велосипеды – в общем акция «готовься к лету»  стартовала. Помогают многим начинающим специальные спортивные приложения, скачать  их можно и на андроиде и на айос. А вот насколько они действительно полезны?

vlcsnap 2017 03 30 16h15m35s033

Личный тренер на дому, и совершенно бесплатно. Такую функцию может выполнить теперь любой смартфон.  Достаточно лишь закачать соответствующее приложение, либо найти видео в интернете.

Анна Ионова, корреспондент: «Робот-тренер спуску не дает. Только четкие указания. Зато никаких затрат на покупку абонемента в фитнес-центр, и времени на дорогу тоже не нужно тратить».

vlcsnap 2017 03 30 16h19m13s840

Легкое прикосновение к кнопке, и вот уже перед вами виртуальный тренер с комплексом упражнений. Программ в сети сегодня множество. Например, есть приложение, предназначенное для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 5 минут, и никакого снаряжения, а результат, судя по отзывам, на лицо. Проверить эффективность и доступность упражнений в  одном из самых продвинутых приложений решила на себе.

vlcsnap 2017 03 30 16h16m54s131

Однако, с выбором программы, предупреждают профессиональные тренеры, необходимо быть осторожным. Можно не рассчитать нагрузку… или сделать все упражнения неправильно, как я. Хватило моих усилий ровно на пять минут. В общем, неподготовленному человеку даже в облегчённой версии придется не просто

Михаил Зинушин, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу: «Не нужно просто брать какую-то программу, какого-то человека с какими-то упражнениями, и все это слепо копировать. Люди, которые показывают программы, они тренируются несколько десятков лет, и они могут их выполнять. Если новичок попробует выполнить подобного рода упражнения, к сожалению, можно просто банально травмироваться".

vlcsnap 2017 03 30 16h15m59s755

Сам Михаил Зинушин уже много лет работает персональным тренером по фитнесу. И доверяет только традиционным тренировкам в зале. А робот - он и есть робот.

Михаил Зинушин, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу: «Приложение не скажет Вам, правильно вы делаете или неправильно. Тренер со стороны может это оценить и сказать: «Здесь немного локоть поправить, здесь немного дожать, не скруглять спину». Ошибок очень много».

vlcsnap 2017 03 30 16h17m11s113

Чтобы не допускать ошибок, специалисты советуют предварительно проконсультироваться с реальным тренером, а потом уже переходить к виртуальному.  А чтобы тренировки стали наиболее эффективными, лучше завести дневник упражнений с планом занятий.

Анна Ионова, Александр Попов

Все сюжеты и новости Реутовского телевидения смотрите в официальной группе в социальной сети "ВКонтакте" или на канале РТВ на Youtube

Прочитано 318 раз Последнее изменение Пятница, 31 марта 2017 10:13
Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены