Названы три главных принципа долголетия. Это правильное питание, физическая и социальная активность. Дряхлость, говорят специалисты, в первую очередь, обуславливается атрофией мыщц. Только движение поможет сохранить мышечную силы и массу, а значит, и продлить молодость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе. В нем, например, должно присутствовать множество овощей и фруктов. Кроме того, чем больше человек востребован, тем дольше он живет. Но и это еще не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек. А для тренировки ума и памяти очень важен когнитивный тренинг. Сюда специалисты причисляют изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов. И другую умственную нагрузку.