Не секрет, что чрезмерное пребывание на солнце опасно для здоровья. Его лучи могут вызвать ожоги кожи и тепловой удар. Особенно осторожными нужно быть людям в состоянии истощения, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.

«Прежде всего нам нужно позаботиться о том, чтобы мы правильно одевались. Это панамы, шапочки на голову, это обязательно белое белье: кофты, платья, сорочки, с длинным рукавом легкие кофты, для того, чтобы не было солнечных ожогов. И проводить меньше времени на улице, когда идет повышенное солнцестояние», - сказала терапевт поликлиники №1 в Реутове Наталья Батаева.

Самое опасное время для пребывания на солнце: с 12 до трех дня. Поэтому в этот период лучше передвигаться исключительно по теньку или вовсе оставаться дома. Также в жаркие дни врачи рекомендуют пить не менее двух литров жидкости, преимущественно чистой и теплой воды. Лимонады, соки и другие напитки, содержащие сахар, не помогут утолить жажду в полной мере.

С холодным нужно быть крайне осторожным. Причем, это касается не только мороженого, но и кондиционеров. Долгое нахождение под прямым потоком освежающего воздуха может значительно навредить здоровью. 

«Кондиционеры дают возможность переохладиться человеку, соответственно бывают ангины. Это приводит к заболеваниям. Это опасно безусловно. Люди, выходящие после кондиционера из дома на улицу, а на улице 36 градусов. Конечно, происходит гипертермия. Перепад температуры, который ведет к переохлаждению, которое ведет к заболеваниям, таким как ангина, ОРВИ», - сказала Наталья Батаева.

В случае, если теплового удара избежать не удалось, и вы почувствовали себя плохо, используйте несколько главных советов. В первую очередь необходимо уйти с солнца, по возможности прилечь, положить на голову холодный компресс, выпить воды и, конечно, обратиться к врачу. Только медики смогут предоставить вам квалифицированную помощь.